Основные элементы такие же: увлажнение, применение кремов (в том числе крем от растяжек), ношение бюстгальтера, упражнение.
Во время беременности вы тоже должны выполнять упражнения. Разумеется, не нужно поднимать тяжести и надрываться, но можно стимулировать кровообращение и держать себя в форме, заниматься например, ходьбой или плаваньем.

Проблемы с грудью в период лактации

Трещины

Маленькие разрывы появляются в соске, в основном из-за неправильного положения ребенка во время кормления. Ребенок должен полностью захватывать сосок вместе с ареолой, а если он плохо приложен , достаньте сосок и дайте его снова. Иногда трещины появляются, в связи с тем, что ребенок много времени проводит у груди. Обычно хватает 20 минут, чтобы он насытился.
В период лактации не следует употреблять алкоголь и химические антисептики. Также не следует наносить на грудь кремы и глицерин. Если у вас трещины, не пользуйтесь мылом: оно сушит кожу и может ухудшить состояние сосков.

Вот вам некоторые способы лечения трещин на сосках:

Старайтесь всегда держать соски сухими
Чаще выходите на свежий воздух и солнце
Спите раздевшись до пояса
Перед кормлением к груди прикладывайте горячую ткань, чтобы молоко лучше выходило из груди.
Пропускайте несколько капель молока по груди несколько раз в день, грудное молоко смягчает и заживляет ранки.
Можно промывать грудь настоем ромашки чтобы улучшить состояние трещин.

Соски находятся внутри груди

Иногда соски не достигают своего развития, но и в этом случае можно кормить грудью - нужно только научиться доставать их. Эти упражнения нужно начинать выполнять уже в период беременности. Массируйте соски как будто вы вычерчиваете воображаемый крест. Разместите указательные пальцы с каждой стороны соска горизонтально и поглаживайте, осторожно потирая его.
Повторите, разместив пальцы вертикально.

Мастит

Это воспаление груди, которое вызывает закупоривание молочных протоков. Симптомы: грудь болит, появляется жар и болезненное состояние. Главное лечение в этом случае продолжение кормления.Несмотря на то, что при мастите существует инфекция, нет опасности, что она перейдет к ребенку. Если вы остановите кормление, то возникнет риск образования в груди абсцесса(скопление гноя).

Беременность: первый триместр

Начало беременности, первые ее три месяца. Казалось бы самое долгожданное время, самое счастливое. Но именно в это время женщину ожидает ряд изменений, которые сопутствуют некоторым трудностям. Матка женщины начинает расти и она давит на мочевой пузырь, из-за этого женщина намного чаще чувствует позывы к мочеиспусканию. Кроме того из-за некоторых гормональных изменений в организме женщины она начинает потреблять большее количество жидкости, и соответственно выделять тоже. Грудь беременной начинает изменяться, появляются своеобразные бугорки вокруг сосков. Женщина чувствует покалывания, грудь уже начинает подготавливаться к периоду лактации. Будущая мама легко утомляется. Ничто не сравнится с этим недугом, как крепкий полноценный сон. Чтобы избавиться от головокружений необходимо больше времени проводить на свежем воздухе. Очень часто будущих мам в первом триместре беременности беспокоит тошнота и рвота. Иногда они не проходят круглые сутки. В таком случае может произойти обезвоживание организма. Женщина должна принимать больше жидкости. Очень важную роль в период беременности имеет правильное питание. Важно правильно подобрать продукты для будущей мамы, учитывая ее индивидуальные показатели – возраст, вес, перенесенные и хронические заболевания. Разработано множество программ по физическим упражнениям для будущих мам. Они тренируют особую группу мышц и подготавливают организм к определенным усилиям во время родов.

Беременность: второй триместр

Во втором триместре уже начинает явно выделяться животик, на животе могут появиться растяжки – красноватые полоски, которые становятся заметнее с ростом пузика. У некоторых женщин именно в этот период может возникнуть недостаток железа – анемия. Во втором триместре возникает самое удивительное явление, особенно если это первая беременность – первые шевеления плода. Они начинаются примерно на 20 неделе. Грудь уже более активно начинает подготавливаться к рождению ребенка и периоду лактации. Появляется первое молоко – молозиво. У будущей мамы начинаются проблемы со стулом. Т.к. ребенок растет, он все больше прижимает желудок к диафрагме. Чтобы избежать запоров следует употреблять больше продуктов, богатых клетчаткой. Здесь же может начаться изжога, обычно начавшись на этом сроке может продолжаться до самых родов. Из влагалища могут появиться незначительные белые выделения, это связано с изменением гормонального фона. Иногда появляются грибковые заболевания, которые продержатся до конца беременности. В периоде второго триместра жидкость из организма женщины уже не выводится в том же количестве, что и поступает. Это происходит из-за того, что плаценте для нормального развития требуется большое количество жидкости, а также для образования молока. Для женщины это чревато появлением отеков лодыжек и общей отечностью. У некоторых будущих мам могут возникнуть проблемы с венами – появляются красные кровеносные полосочки на бедрах или лодыжках, также могут появиться и на груди беременной. Второй триместр многие женщины считают самым спокойным. Обычно токсикоз к этому времени уже проходит, а до родов еще далеко, нет особых причин для беспокойства. Тем более вы уже явно чувствуете жизнь вашего малыша, он становится очень активным. Это вызывает только позитивные эмоции.

Беременность: третий триместр

На третьем триместре матка вместе с ребенком уже довольно внушительных размеров. У женщин возникает одышка, из-за того, что для полного вдоха не хватает места. Обычно она проходит за 4 недели до родов, когда плод опускается в область малого таза. Этот период для женщин самый благоприятный, многие чувствуют себя намного легче. Главным недугом в этот период становится бессонница - она может быть вызвана и тем, что пропорции тела увеличены, и женщина не может найти для себя подходящую позу. А также переживания женщины по поводу предстоящих родов. И все это, конечно же, связано с усталостью, накопившейся за весь период беременности. На этом сроке беременности может произойти отслоение плаценты, это не опасно для ребеночка, но нарушает связь между ним и мамой. Может появиться кровотечение или заметное снижение активности малыша. В этом случае необходимо срочно обратиться к своему акушеру.Может конечно ваш малыш просто спит, но лучше подстраховаться. Очень часто случаются преждевременные роды. Причин может быть достаточно много. Для будущей мамы это обычные роды, такие, если бы они проходили в срок. А вот для ребеночка это не совсем нормально. У него могут быть не совсем развиты некоторые системы его организма. Но современная медицина хорошо выхаживает таких малышей, есть случаи рождения детей весом в 500 грамм. Технологии позволяют создать ему все условия, чтобы малыш чувствовал себя почти также спокойно, как под сердцем своей мамочки. И все же роды, а это ничто иное, как первая встреча ребенка и мамы, самое прекрасное, что происходит за весь период беременности! И никакие муки не затмят счастья впервые увидеть свое маленькое чудо!