Пить много воды важно и для кожи, и для здоровья вообще. Предпочтительнее пить натуральную минеральную воду, так как она очень полезна для здоровья, имеет состав минералов и других элементов и сохраняет свою естественную чистоту
Вода увлажняет кожу изнутри, и та становиться эластичной и свежей. Вода помогает вывести из организма шлаки и токсины
Очень важно пить до того, как наступит жажда, чтобы сохранить водный баланс в организме. Если мы начинаем испытывать ощущение жажды, значит в организме уже началось обезвоживание. Только через кожу мы теряем до 500 мл. воды в день, мы теряем ее с мочой и с другими выделениями, поэтому восстановить водное равновесие просто необходимо. Если есть фрукты в большом количестве, то можно восполнить необходимое количество влаги необходимой нашему организму до 50% .
Любопытное наблюдение: потеря 2% воды в организме человека ведет к потере энергии до 20%
Вода придает ощущение сытости - это очень помогает при диете - содержит 0 калорий и помогает уменьшить вес.
Внешнее увлажнение
Душ
Холодный душ - это отличное средство для укрепления груди, хотя наверное может показаться не очень приятной процедурой. Не направляйте струю на соски и сделайте не слишком большой напор.
Принимайте также контрастные ванны чтобы усилить укрепляющий и тонизирующий эффект. Для этого используйте две ванночки - с холодной и горячей водой
Намочите губку в холодной воде и положите на грудь на 20 секунд. Проделайте то же самое с горячей водой. Повторите 3 раза. Закончить нужно холодной водой.
Раз в неделю проводите по каждой груди кубиком льда избегая сосков.
Гидротерапия груди
Процедура
Аппараты гидротерапии особенно подходят женщинам, которые не терпят холодной воды.
В зависимости от длительности массажа они дают тот или иной эффект. Для укрепления груди нужно делать массаж 40 секунд для каждой груди два раза в день.
Советы по гидротерапии
Не следует проводить сеансы во время еды и когда у вас менструация
При простудных заболеваниях не применяйте холодной воды
Пожилым людям, людям с малокровием лучше применять горячую воду, а также людям со слабым сердцем или почками холодную воду применять с осторожностью.
