Поможет ли питьевая вода вам похудеть?
Преимущества питьевой воды являются столь богатой, как это вещество на земле. И, как на земле, наши тела около 70% воды, но так многие из нас лишить наши тела этого легкодоступной, бесплатный напиток. Заполнив ваше тела водой каждый день, вы, безусловно, начинают терять вес и чувствовать себя лучше.
Если вы когда-либо задавались вопросом: «поможет ли питьевая вода вам похудеть,» вы не одиноки. Вот пять причин, почему питьевая вода поможет вам похудеть ... И при этом нужно пить около 2-3 литра в день.
1. Питьевая вода заставляет вас чувствовать себя более полным и менее голодным.
Различные исследования показывают, что если вы пьете 2 стакана воды за 30 минут до еды, то вы будете потреблять 75 калорий меньше в среднем . Это полное чувство, помогая вам сбрить 75 калорий, не может звучать как угодно значительным для вас, но думать об этом таким образом. Если вы съели 75 калорий меньше в течение 2 раза в день, то в один день, что составляет 150 калорий меньше, и в течение одного года, что является то, что 52 800 калорий меньше. Разделите что 3500 (количество калорий, чтобы потерять 1 фунт) и у вас есть себе 15 фунтов потери веса в один год!
2. Питьевая вода помогает организму сжигать накопленный жир.
Когда вы пытаетесь похудеть части вашего тела, сосредоточены это почки и печень, но эти части являются жизненно важными для потери веса. Так небольшой урок био в порядке. Работа ваших почек заключается в ликвидации отходов. Одной из задач программы вашей печени является усваивать накопленный жир в полезную энергию. Если ваши почки не получают достаточно воды, чтобы выполнять свою работу (ликвидации отходов), то они «попросят» печень, чтобы помочь. Печень покорно говорит: "да", но это ваше тело, что страдает. Видите ли, если печень выполняет работу почек, то она имеет меньше ресурсов, чтобы делать свою собственную работу хорошо - и помните, его работа заключается, чтобы сжигать жир. Таким образом, вы можете помочь вашей печени делать свою работу лучше, помогая ваши почки вне, пить больше воды. Довольно просто.
3. Питьевая вода дает вам больше энергии
Даже малейшего обезвоживания может оставить вас чувство вялым, и это не очень хорошая вещь, если вы пытаетесь сбросить вес. Оглянитесь на уроке био на печень. Напомним, что одна работа из вашей печени является сжигать жир в полезную энергию . Вы же не хотите, не что не хватало полезной энергии , если вы хотите похудеть. Потеря веса включает в себя деятельность, перемещение, упражнения, и если вы вялым, что это первое, что вы делаете - вероятно, сидеть на диване перед телевизором вместо того чтобы идти на прогулку или перспективе. Будучи вялым просто весит вас вниз (каламбур). Но вы можете повернуть его, заполнив водой, чувствуют себя более энергичными, и становится все более активной.
4. Питьевая вода помогает нарастить мышечную массу
Любой, кто когда-либо был заинтересован в потере веса, вероятно, знает, что мышцы сжигают больше калорий в состоянии покоя, чем жир. Поэтому, чем больше у вас мышц, тем больше жира ваш организм сжигает, даже если это в состоянии покоя. Если вы просто посмотрите по проходу в магазине, вы увидите белковый продукт после белкового продукта, чтобы помочь с развитием мышечной и дать вам энергию. И в то время белок, конечно, необходимо, воду не следует упускать. Подумайте об этом, таким образом, плазма крови составляет 90% воды, и вода является, как постоянный поток в вашем теле, который несет кислород и питательные вещества к мышцам, органов и всего тела. Эта вода транспортная система, обеспечивая питание, это не только жизненно важное для поддержания мышц, но и функция, которая необходимо для всего вашего тела.
5. Питьевая вода усиливает обмен веществ
Когда вы думаете о метаболизме, думать о сжигания жира. Если бы вы могли сжигать жир быстрее и эффективнее, то вы можете потерять больше веса. Немецкие исследователи когда-то провели исследование, где они измеренное метаболизм покоя участников до и после того как они выпили около двух стаканов воды. Результаты показали, что через 10 минут их темпы метаболизма начал набирать, через 40 минут их жизнедеятельности ставки "на 30% больше, а они оставались на этом более быстрыми темпами, по крайней мере, часа. Проще говоря, повышенный метаболизм сжигает больше калорий, и когда вы теряете вес, сжигание калорий является важной частью уравнения.
Питьевая вода действительно помогает вам похудеть, но обязательно пить достаточно!
Сколько воды следует пить, чтобы похудеть и чувствовать себя лучше? Ваше тело нуждается, по крайней мере, 8-10 стаканов воды в день, и больше в зависимости от вашего уровня активности.
